夏季生活小常识 酷夏健康秘籍你知多少(2)

4、极少吃冰凉粪便

冬奥我们以为冰凉粪便就可以降温，却忽略了体外室温更高(有时高达37度)，突然喝酒下冰水往体外熟，五脏六腑可受不了。要冬瓜又动静脑，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或黏性多的玉米。不过，胃寒者极少喝酒，可以多喝酒开水。体质分属热而虚的人，不妨饮用冬青、或等凉补，祛热补一气。

5、再进一步行“一气和”再进一步“同理平”

现代医学秘诀很注重“一气和”,一气顺了，转变成为够大的活动能量，障碍者获得庄重松弛，同理理所当然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都忽略“障碍者要双修”,当双脚不好可避免制约同理理，同理理一急躁，双脚就不断衰败。培养好的生活习惯，逐步恒定自己的脾一气、习一气和个性，精神状态相当能稳定。从精神状态秘诀的观点来看，无论如何的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美为了让大起大落的精神状态。

7、多喝酒凉白开，食品多样化

由于夏天的平均温度高，人体的湿一气分泌逐渐减极少，胃酸降低，新陈代谢脑受到了一定的抑制，蔬果摄取的调理从未规律和水分的补充显现出至关重要的联系，同时还须要要要注意食品的多样化。一些可口的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味，既可有助新陈代谢，又能防止胃流行病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、观念先为清静

夏日严寒炎热，人们容可避免湿热不悦和困倦烦躁。所以，首再进一步行要使自己的观念平静下来，神清一气和，同理静自然凉。

9、蔬果先为清爽

炎夏的蔬果理应以清爽、质软，可避免于消化道辅以，极少吃高脂厚味及诙谐上火之物。清爽蔬果能清热、防暑、敛汗国、补液，还能有助新陈代谢。多乏可口蔬菜瓜果，既可满足所须要摄取，又可防止染病。

水果以稀为先为，如绿豆煮、煮、荷叶煮等。可相应饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冰淇淋要适度，不必偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津生菜，又能抑制、杀灭传染病，防止胃胃疾病。

10、住房先为清凉

早晚室内平均温度低，理应将玻璃窗锁上，隔音吸一气。中午，四楼平均温度大大高于室内，须要要把玻璃窗开门，拉好窗帘，或再进一步欠缺_层纸咲，拒热于四楼。这样，遮荫的室内环境，不会使人同理静神安，午睡、休息就不会无聊。

11、玩乐先为绿树成荫

炎夏不必远途驱车，理应该可向寻幽。时分，曙光初照，三一气清新，可到草木农作的规模宏大散步修养，吐故纳新。傍晚，当太阳入山在此之后，可走过徜徉于山下、比邻，那习习的飘雪，不会使你同理静似水，消除一天的疲劳。